Що таке азартна залежність онлайн?

Залежність від азартних ігор в Інтернеті – це розлад поведінки, коли людина не може контролювати бажання грати в азартні ігри в Інтернеті, навіть якщо це негативно впливає на її життя.

Як дізнатися, чи є у мене залежність від азартних ігор?

Загальні ознаки включають заклопотаність азартними іграми, збільшення суми ставок, гонитву за програшами, нехтування обов’язками та перепади настрою, коли ви не граєте в азартні ігри.

Які існують заходи профілактики залежності від онлайн-ігор?

Встановлення часових і фінансових обмежень, самонавчання, використання технічних інструментів, таких як самовиключення, і пошук професійної консультації – усе це може допомогти запобігти залежності.

Чи можу я вилікуватися від ігрової залежності самостійно?

Хоча деяким людям вдається контролювати або кинути грати самостійно, багато хто отримує користь від професійних консультацій, терапії або груп підтримки.

Чи існують групи підтримки для залежних від онлайн-ігор?

Так. Такі організації, як Gamblers Anonymous, пропонують групи підтримки, де люди можуть поділитися досвідом і отримати пораду.

Як позбутися від залежності від азартних ігор | Поради щодо запобігання залежності

WriterOleksandr IvanovWriter

Fact CheckerDylan ThomasFact Checker

Азартні ігри в Інтернеті можуть бути веселим, а часом і прибутковим проведенням часу. Але, як і будь-яка інша діяльність в Інтернеті, вона має свої труднощі. Однією з найстрашніших є можливість розвитку залежності. Ви можете подумати: «Це ніколи не міг бути я». Однак багато людей опиняються в ситуаціях, про які вони навіть не уявляли. Отже, давайте розберемося, як зрозуміти цю залежність і як запобігти її виникненню.

Як запобігти і припинити залежність від онлайн-ігор?

Розуміння залежності від азартних ігор в Інтернеті

Залежність від азартних ігор в Інтернеті така ж, як і будь-яка інша форма залежності. Це компульсивна поведінка, коли ви постійно шукаєте та берете участь у азартних іграх, незважаючи на негативні наслідки. Вони можуть бути фінансовими, емоційними або навіть фізичними. Цифрова ера зробила азартні ігри доступнішими, ніж будь-коли раніше, а разом з цим зростає ризик залежності.

Чому люди стають залежними від азартних ігор?

Миттєве задоволення: Однією з головних переваг є швидкість результатів. Як тільки ви робите ставку, ви за кілька секунд дізнаєтеся, чи виграли ви. Цей миттєвий зворотний зв’язок може викликати викид адреналіну. Виграш може змусити вас повірити, що ще один виграш – лише один клік, тоді як програш може викликати бажання негайно повернути свої гроші.
Доступність: У цифрову епоху азартні ігри доступніші, ніж будь-коли. Ви можете отримати доступ до сайтів азартних ігор зі свого комп’ютера, планшета чи телефону будь-коли та будь-де. Ця доступність 24/7 означає, що завжди є можливість грати в азартні ігри, що створює спокусу грати часто.
Невидимість: Одним з унікальних аспектів азартних онлайн-ігор є їх стриманий характер. Коли ви граєте в азартні ігри онлайн, ніхто не повинен знати. Така конфіденційність може бути втішною, але це також означає, що менше відповідальності. Не помічаючи друзів або родини, легше грати в азартні ігри без стороннього втручання.
Стимули: Багато онлайн-платформ залучають гравців бонусами, акціями та винагородами. Ці пропозиції можуть зробити азартні ігри ще більш привабливими та можуть змусити гравців робити ставки більше, ніж вони спочатку збиралися.
Ескапізм: Для деяких азартні онлайн-ігри дають змогу відпочити від щоденних стресів чи монотонності. Віртуальний світ азартних ігор пропонує втечу, місце, де проблеми реального світу миттєво зникають. Однак постійне використання азартних ігор як форми ескапізму може призвести до залежності.
Соціальні аспекти: Азартні ігри в Інтернеті - це не завжди самотнє заняття. У чатах, таблицях лідерів та іграх для кількох гравців є соціальний компонент. Це відчуття спільності чи хвилювання змагання може стимулювати більш тривалі ігрові сеанси.
Ілюзія контролю: Деякі ігри, особливо ті, що включають певну стратегію (наприклад, покер), можуть створювати у гравців ілюзію, що навик, а не випадковість, визначає результат. Ця віра може змусити гравців переоцінити свої шанси на перемогу.

Розпізнавання ознак залежності від азартних ігор

Раннє розпізнавання залежності має вирішальне значення для профілактики та втручання. Розуміння ознак залежності від азартних ігор може допомогти вам або комусь із ваших знайомих вжити заходів для виправлення ситуації, перш ніж вона вийде з-під контролю. Ці ознаки можна розділити на дві категорії: особисте і зовнішнє.

1. Особисті знаки

Одним із найактивніших способів запобігання залежності є самоконтроль. Зверніть увагу на ці особисті ознаки, які можуть вказувати на зростаючу проблему:

Заняття:

Це не просто випадкова думка; це коли ваш розум постійно дрейфує до азартних ігор. Ви можете помітити, що мрієте про те, коли наступного разу гратимете, або розробляєте стратегію своєї наступної ставки, навіть коли ви зайняті іншою діяльністю. Якщо азартні ігри стають частою темою ваших мрій або розмов, це може бути раннім попередженням.

Збільшення ставок:

Починається непомітно. По-перше, ви просто додаєте трохи більше доларів, ніж зазвичай. Згодом ви можете помітити, що вас не так задовольняють маленькі ставки. Ви відчуваєте потребу робити ставки більше грошей і робити це частіше, щоб відчути таке ж відчуття. Така ескалація суми ставок може бути слизьким шляхом до фінансових проблем.

Переслідування втрат:

Ніхто не любить програвати. Але якщо після програшу ви думаєте: «Я зможу повернути це», будьте обережні. Постійні спроби «відвоювати» те, що ви втратили, часто призводять до більших втрат і відчуття, що ви потрапили в коло.

Симптоми відміни:

Якщо ви намагаєтеся зменшити свою схильність до азартних ігор або робите перерву і відчуваєте неспокій, дратівливість або навіть тривогу, це можуть бути симптоми відміни. Подібно до інших залежностей, ваше тіло може реагувати негативно, коли воно не отримує своєї звичайної дози активності.

Нехтування обов'язками:

Коли азартні ігри починають переважати над основними обов’язками, це явна ознака проблеми. Незалежно від того, чи йдеться про вибір азартних ігор через відвідування роботи, нехтування сімейними подіями чи ігнорування особистих зобов’язань, ці рішення вказують на зростаючу залежність.

2. Зовнішні ознаки

Іноді ми останніми помічаємо зміни в собі. Це люди навколо нас – родина, друзі чи колеги – які помічають ці зовнішні ознаки:

Фінансові проблеми:

Незрозумілі позики, скорочення заощаджень або регулярні проблеми з грошима є головними тривожними прапорцями. Якщо ви позичаєте гроші, щоб грати в азартні ігри, або не знаєте, куди поділися ваші гроші, настав час переоцінити.

Зміни настрою:

Нерідко відчувати поспіх, коли виграєш, або розчарування, коли програєш. Але якщо ці почуття посилюються, і ви стаєте все більш дратівливими, збудженими або навіть депресивними, особливо коли не граєте в азартні ігри, вам потрібно зупинитися і подумати.

Знижена продуктивність роботи:

Коли азартні ігри починають впливати на вашу роботу, це вірна ознака того, що вони стають проблемою. Відсутність роботи, постійне запізнення, зниження продуктивності або часті перерви для азартних ігор — усе це ознаки того, що азартні ігри захоплюють ваше професійне життя.

Уникайте соціальних заходів:

Люди за своєю суттю є соціальними істотами. Якщо ви регулярно пропускаєте зібрання, зустрічі чи заходи, тому що вони заважають вам грати в азартні ігри або тому, що ви намагаєтеся приховати свою схильність до азартних ігор, це свідчить про те, що азартні ігри починають контролювати ваші соціальні рішення.

Завжди пам’ятайте: помічаючи один або два з цих ознак, не обов’язково означає, що ви або хтось із ваших знайомих залежні. Однак ці ознаки є показниками того, що ви можете оцінити свої стосунки з азартними іграми в Інтернеті та розглянути можливість пошуку відповідальна практика азартних ігор.

Кроки для запобігання залежності від онлайн-ігор

Нижче наведено вичерпні кроки, які допоможуть зберегти азартні ігри в Інтернеті як відпочинок, а не проблематику:

Встановити обмеження

Створення меж може забезпечити сітку безпеки:

Термін: Визначте тривалість гри. Заздалегідь вирішіть, чи будете ви займатися протягом 30 хвилин, години чи будь-якого конкретного періоду часу.
Фінансовий ліміт: Завжди дійте в межах своїх можливостей. Якщо ви виділили 50 доларів на азартні ігри, не перевищуйте цю суму.
Обмеження частоти: Визначте, як часто ви будете грати в азартні ігри. Можливо, це раз на тиждень, раз на два тижні або раз на місяць. Дотримуйтеся цього розкладу, щоб запобігти щоденним звичкам грати в азартні ігри.
Ліміт виграшів-програшів: Встановіть точку, на якій ви зупинитесь, після певної перемоги чи конкретної поразки. Це може запобігти гонитві за програшами або надмірній самовпевненості після перемог.

Навчайтеся

Озброїти себе знаннями:

Читати статті: Інтернет переповнений ресурсами. Окрім подібних статей, багато з них надають інформацію про ігрову поведінку та залежність.
Відвідайте майстер-класи: Шукайте майстер-класи чи семінари у своїй спільноті або в Інтернеті. Вони можуть запропонувати глибоке занурення в розуміння ризиків, пов’язаних з азартними іграми.
Статистика дослідження: Розуміння шансів і того, як вони працюють, може зменшити привабливість ігор, які мають низькі шанси на перемогу.

Використовуйте технології на свою користь

Використовуйте доступні інструменти:

Самовиключення: Використовуйте цю функцію, щоб робити перерви в певних азартних сайтах або програмах.
Сповіщення: Увімкніть сповіщення, щоб нагадувати вам, коли ви досягли встановлених лімітів, незалежно від того, залежать вони від часу чи фінансів.
Блокувальники програм: Розгляньте можливість використання сторонніх додатків, які блокують доступ до сайтів азартних ігор або програм у визначені години.
Програми для відстеження: Деякі програми дозволяють відстежувати та переглядати свою історію азартних ігор, допомагаючи вам краще знати про свої звички.

Зверніться за підтримкою

Ви не самотні в цьому:

Поговоріть з близькими: Розкажіть про свій досвід і наміри. Вони можуть стати резонансом і підбадьорювати.
Професійні консультації: Не соромтеся звернутися за порадою до експерта, якщо ви помітили тривожні моделі у своїй ігровій поведінці.
Групи підтримки: Такі організації BeGambleAware або навіть онлайн-форуми можуть бути корисними. Взаємодія з іншими, хто зіткнувся з подібними проблемами, може запропонувати як співчуття, так і стратегії подолання.
Залишайтеся відповідальними: Регулярно переглядайте та обговорюйте свої звички до азартних ігор з друзями, яким ви довіряєте, або членом сім’ї. Це може запропонувати зовнішню перспективу та мотивацію підтримувати здорові звички.

Як припинити грати в азартні ігри?

Взяти під контроль звичку до азартних ігор може бути складно, але це, безперечно, досяжно за допомогою структурованого підходу. Ось кілька покрокових інструкцій, які допоможуть вам припинити грати в азартні ігри:

Визнати проблему: Перший крок до одужання — це визнати наявність проблеми.
Уникайте спокус: Тримайтеся подалі від середовищ або веб-сайтів, які заохочують до азартних ігор. Видаліть закладки, програми або навіть розгляньте інструменти самовиключення, щоб обмежити доступ.
Звернутися за підтримкою: Довіртеся надійним друзям, родині чи професіоналам. Їхня підтримка може бути маяком у складні моменти.
Займіться альтернативними видами діяльності: Замініть азартні ігри іншим захопленням або заняттями, які вам подобаються. Незалежно від того, читаєте це, займаєтеся спортом чи отримуєте нові навички, подбайте про інші можливості.
Фінансова дисципліна: Встановіть жорсткі обмеження на свої фінанси. Подумайте про тимчасовий контроль над своїми фінансами довіреній особі або використання програм для обмеження витрат на азартні ігри.
Приєднайтеся до групи підтримки: Групи як Анонімні азартні гравці запропонувати підтримку під керівництвом однолітків, допомагаючи вам налагодити зв’язок з іншими, хто зіткнувся з подібними проблемами.
Професійні консультації: Подумайте про те, щоб звернутися за терапевтичною підтримкою, щоб вирішити будь-які проблеми, що лежать в основі, і надати вам стратегії подолання.
Будьте освіченими: Дізнайтеся про наслідки надмірного захоплення азартними іграми. Чим більше ти розумієш, тим легше стає протистояти.
Регулярно відображайте: Знайдіть час, щоб подумати про свої дії, їхні наслідки та причини, які ви хочете кинути. Це може служити постійним нагадуванням і мотивацією.

Відновлення можливе!

Усвідомлення того, що у вас є залежність, може бути страшним і приголомшливим відкриттям. Протягом історії незліченна кількість людей протистояли своїм азартним демонам і перемогли їх, стаючи сильнішими та витривалішими. Ключ полягає в пошуку та прийнятті допомоги. Створення надійної системи підтримки, що включає друзів, які розуміють, членів родини, які чують співчуття, або досвідчених професіоналів, може змінити світ на краще. Вони можуть надати керівництво, підбадьорити та вислухати, коли часи стають важкими. Зробити перший крок, визнавши, що вам потрібна допомога, — це сміливо, і це налаштує вас на шлях відновлення контролю над своїм життям.

Список ресурсів підтримки азартних ігор

Ці організації пропонують різноманітні послуги для допомоги людям із проблемами азартних ігор:

BeGambleAware: Пропонує інформацію, яка допоможе людям приймати зважені рішення щодо їхніх азартних звичок.
Анонімні азартні гравці: Спільнота, де люди діляться своїм досвідом і знаходять підтримку.
GambleAware: Надає ресурси та розуміння для тих, хто хоче зорієнтуватися або випробувати свої звички до азартних ігор.
GamCare: Організація зі штаб-квартирою у Великій Британії, що пропонує підтримку, поради та консультаційні послуги.
Національна рада з питань азартних ігор (США): Гаряча лінія та центр ресурсів для тих, хто бореться з азартними іграми в США

Використовуйте інструменти самовиключення та блокування для азартних ігор

Tool Name	Website	Description
GAMSTOP	https://www.gamstop.co.uk/	A free service that lets you put controls in place to restrict your online gambling activities.
BetBlocker	www.betblocker.org	This tool blocks thousands of gambling websites and can be set for different periods.
Gamban	https://gamban.com/	Effective at blocking access to all gambling sites and apps on your devices.
NetNanny	www.netnanny.com	While originally designed for parental controls, it's effective in blocking access to gambling websites as well.
Norton Family	https://family.norton.com/web/	Another parental control tool, but it's also effective in blocking access to gambling platforms.
StayFocusd	Available as an extension on browsers like Chrome.	A browser extension that restricts the amount of time you can spend on specific websites, including gambling sites.
PlayScan	www.playscan.com	An AI-driven tool that gives players insights into their gambling behavior, enabling them to set limits.

Висновок

Навігація у світі азартних онлайн-ігор вимагає пильності та дисципліни. Хоча привабливість потенційних виграшів може бути чарівною, важливо пам’ятати про пов’язані з цим ризики. Залишаючись у курсі, встановлюючи обмеження та спираючись на підтримку, коли це необхідно, можна уникнути пасток залежності. Жодна перемога, якою б значною вона не була, не варта того, щоб пожертвувати своїм психічним і емоційним благополуччям. Будьте уважні, ставте на перше місце своє здоров’я та завжди пам’ятайте, що азартні ігри мають бути розвагою, а не домінуючим аспектом життя. Ваше щастя та добробут завжди повинні бути справжнім джекпотом, до якого ви прагнете.

About the author

Oleksandr Ivanov

About

Олександр Іванов, енергійний 26-річний українець, вправно поєднує свою любов до онлайн-казино з вмінням української локалізації, створюючи спеціалізовані казино-посібники для геймерів України.

Send email